早泄该如何正确预防

早泄是指阴茎未触及女性生殖且未插入阴道前射精。虽然阴茎可以勃起，但射精过早且过快，阴茎随后会变软，无法继续房事。因此，男性和女性都无法后天性满足。因此，早泄是男性性功能障碍的表现之一。如果不能及时治疗早泄，很容易导致长期阳痿。这里需要指出的是，意外早泄不能称为早泄。只有那些经常早泄但不能房事的人才能被视为早泄。

早泄是临床上常见的男性性功能障碍。至少13的男性有早泄，而超过23的男性对射精时间不满意。严重早泄容易诊断。它是指男性在插入之前、插入期间或刚进入之后射精而不抽搐；对于那些已经进入阴道并开始抽搐的人，他们应该坚持多久而不早泄？是30秒、1分钟还是2分钟？你抽搐的次数是少于15次还是30次？

一些男性过去具有良好的射精控制能力，他们在中年后开始出现早泄，这可以被视为勃起功能障碍的一种形式。

早泄预防

1、及时参加户外体育锻炼，特别是练气功，主要可以提高身心素质，增强思想控制能力。

2、摆脱用手习惯，避免婚前性行为。

3、调整情绪，消除因担心女性怀孕、性部位过小、性能力不足而引起的紧张、自卑和恐惧。房事时放松。

4、不放纵性趣，疲劳后房事，不强迫房事。

5、如果男性早泄，女性应考虑周到，不要说刺激性的话来加重男性的心理压力。

6、多吃具有补肾补精功能的食物，如牡蛎、鸽子蛋、猪里脊、甲鱼、蛤蜊、核桃仁、蛇舌草、栗子等。

7、阴虚火旺型早泄患者不宜吃太辛辣的食物，如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，以免加重病情。

8、避免用手，控制房事，有利于预防和治疗早泄。有人曾主张在房事过程中，在早泄发生数小时后再次房事，并利用前房事后的控制状态来延迟射精和治疗早泄，但这毕竟对健康有害，因此这种方法不应被普遍使用。适当的文化和体育活动，如听音乐、锻炼、调节情绪和增强体质，有利于预防和治疗早泄。

9、停止饮酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等养阳食品，增强体质。