男性朋友该怎么预防前列腺炎

在日常生活中，相信每个人都熟悉前列腺炎，这种疾病也会经常听到，因为它是男科疾病中发病率较高的一种，所以提醒大家，男性朋友也应该做好日常生活中预防前列腺炎的工作。以下是男性朋友应该如何预防前列腺炎：

1、注意个人卫生，每晚清洗下半身。

2、快坐：坐一个小时左右，站起来走动。

3、保持愉快的心情，乐观开朗，及时消除不良情绪。

4、不要吃辣椒等辛辣食物：安排一日三餐，以实现均衡饮食。

5、不饮酒：建议前列腺炎患者即使在节假日或必须社交的场合也不要饮酒，或只喝少量低度酒精。

6、保持大便通畅：每天定时排便，在日常饮食中多吃蔬菜。适当吃水果和锻炼，及时治疗便秘。

7、多喝水：每天少喝水7杯（约2000毫升）。每天早上起床后喝一杯水（70毫升）。

8、不要过度劳累和感冒。调整工作和生活节奏，劳逸结合，避免过度疲劳。我们应该根据温度的变化及时增减衣服，以避免感冒。

9、适度锻炼：做到“五七”、“五”，即每周至少锻炼5次；每次锻炼30分钟以上；“七”每次运动后，实际心率加上年龄应达到每分钟170次。

有规律和负责任的性生活不应该太频繁，但离不开。一般来说，第二天不疲劳地同房是合适的。按年龄组划分的参考频率如下：30岁以下每周2～3次；31～50岁，每周1～2次；51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月一次或每三个月两次。

以上是关于如何预防前列腺炎的一些介绍，希望引起所有男性朋友的注意，养成良好的生活习惯，更好地远离疾病。不要盲目使用药物，以避免其他并发症。