预防男性不育要注意很多

男性不育是指男女同住两年以上，未采取任何避孕措施，且未怀孕，且女性检查正常的情况。男性不育的原因有很多。那么，如何预防男性不育呢？

不要长时间骑山地车

山地车的把手高度低于座椅，重心向前倾斜，腰部弯曲度增加。会阴的睾丸和前列腺靠近坐垫。长时间按压后，会出现缺血、水肿和发炎，影响精子的产生和前列腺液和精液的正常分泌，导致不育。因此，年轻人每天骑山地自行车的时间不应超过一小时。应使用海绵盖保护会阴垫。

洗澡水温不宜过高

在正常情况下，精子只能在34℃~35℃的恒温环境中正常发育。例如，桑拿房的室温可高达70℃~80℃，是普通浴室的两倍多，不利于精子生长，或导致“死精子”过多，导致不育。一些男性无法生存，因为睾丸温度比正常人高2-3度。因此，年轻人应该谨慎使用桑拿。通常，水温应在34℃左右。

饮食中不应缺少锌和硒

微量元素锌可以促进精子的运动，防止精子过早解体，促进与卵子的结合。可以看出，锌对生育率有显著影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎所有的硒都来自食物。因此，年轻人不应偏食，应注意多吃含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

不要吸入厨房烟雾

厨房油烟中含有74种化学物质，可引起细胞突变，在厨房排烟油杯中喂入冷凝油的果蝇的细胞染色体突变率为0.54，2.8的果蝇是不育的，这表明它们的生殖系统受到了严重破坏。

不要穿紧身牛仔裤

紧身牛仔裤不仅会控制男性生殖官，影响睾丸的正常发育，而且由于其不渗透性和散热性，也不利于精子的存活。正常情况下，睾丸温度蹦湾温低3℃-4℃。

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