预防男性不育八大妙招

目前，男性不育的原因有很多。其中，男性不育患者不良的日常生活习惯是导致男性不育的主要原因。在这方面，哈尔滨协佳男科医院医生表示，预防男性不育应从关注生活细节开始。

以下哈尔滨协佳男科医院医生将为您提供建议。希望下面的介绍能帮助您更好的做好男性不育的预防和保健工作。

预防男性不育的八大技巧

1、 戒烟。数据显示，吸烟是导致精子数量下降的较重要因素，因此戒烟势在必行。

2、 放松。过多的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男人应该做一些可以放松自己的事情，比如散步、洗澡等，然后享受房事。

3、 适度饮酒。酗酒会导致精子质量下降。男性应严格遵循每天14-28杯标准酒（含8-9克酒精）的推荐量，女性应将其减少一半。

4、 男性应该少去桑拿和蒸汽浴以防止不育。高温蒸汽浴直接损害精子，也控制精子的产生。

5、 把手机放在外套口袋里。手机放在裤子口袋里，笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身裤会增加阴囊温度并损伤精子，所以手机应该放在外套口袋里。

6、 体重控制。研究表明，男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不育。因此，男性应注意控制体重，防止不育。

7、 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒和其他有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含协佳3脂肪酸，也应该多吃，以促进精子细胞的生长。

8、 经常去医院体检。哈尔滨协佳男科医院医生指出，细菌感染也是男性不育的一个重要因素。因此，男性要想预防不育，应经常到医院进行体检，以便于早期发现和早治疗。